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广州22万起招聘代妈_代孕期零食误区,你中了几
来源:http://www.yaokoudai.com.cn  日期:2020-05-07

  

  原标题:孕期零食误区,你中了几招?!

  第一次看见两道杠的激动,

  小宝宝在身体里一天天长大的新奇,

  代孕带给妈妈们的,

  不只是人生角色的转变,

  更是对新生命新生活的美好憧憬……

  当然,偶尔也会有一些小麻烦,比如牙齿变得更敏感,甜品配额骤减,比如尴尬已成日常的腹胀气,比如异常蓬勃的食欲,和那只频繁伸向零食的罪恶之手……

  传统观念里,妈妈们一代孕,就必须和最爱的零食Say Goodbye了。但其实越来越多的研究表明,适当吃零食,不仅能抗饿解馋、补充营养,还有助于缓解孕期紧张,减轻焦虑。心情好的妈妈快乐也成倍哟!

  尽管如此,如何挑选出适合孕妇的零食,依然让很多新手爸妈们头痛。所以小编贴心总结出这份《孕期零食指南》,一起科学吃喝、做快乐孕妈!

  文末有福利,急性子妈妈请翻到最后页

  你吃的零食“达标”了吗

  专家提示,健康的孕期饮食,不能简单理解为吃两人份,而是合理摄入营养均衡的膳食,并给胎儿发育和成长提供关键的营养素。

  能入选《孕期零食指南》的零食,

  首先要符合以下几个关键词。

  关键词:新鲜,营养,易消化,

  拒绝高油盐,分量控制

  新鲜

  首先生产日期要新鲜,临近保质期的食品、过期食品请自动Pass!其次开封后应尽快食用完毕。毕竟包装反复开合,很可能让细菌进入,影响食物品质和安全。

  营养

  结合医生给出的饮食建议,可以针对性的补充些宝宝需要的营养。代孕妈妈可以适量吃些坚果补充能量,优先选择不同种类的坚果搭配。

  消化

  孕期肠胃消化功能下降,所以零食选择宜“轻”,不要增加消化的负担。

  拒绝

  高油高糖高盐的零食,直接Say No!虽然它们确实很好吃,但食盐、烹调油和脂肪摄入过多,容易诱发孕期高血压、糖尿病等疾病,馋嘴妈妈们要果断远离。

  你的零食吃对量了吗

  结合以上关键词,

  目前市面上孕妈能购买到的零食,

  大致包括以下几类。

  ?坚果

  ?果干

  ?点心

  ?新鲜果蔬

  ?粗粮

  ?奶制品

  感觉就要按捺不住自己的吃货之魂了!别急,先来看组数据——

  研究显示,孕中晚期的妈妈每天只需增加10%的热量,但对某些营养素(例如铁)的额外需求却接近50%。

  这意味着什么呢?妈妈们不仅要保证足够的热量摄入,还要尽量选择多种食物,雨露均沾。并且控制食物摄入比重合理,避免营养过剩。

  不用计算的快乐,2秒给你呀

  明明只想解个馋,既要吃得丰富,还不能超量,难道要妈妈们敲着计算器比对卡路里?操心的事儿当然不能让孕妈们干,所以看这里!

  个性定制的健康零食品牌自然食客携手雀巢专业营养师团,科学配比,均衡营养,为代孕妈妈们精心挑选了20款零食盒子。看起来很舒心,吃下去营养密度高,坚果、果干、小饼干各种阵容创意组合,好吃又抗饿,每天不重样!

  你要低卡高纤?你要丰富蛋白质?要解馋、要好吃,还要独特新鲜感?无论多刁钻的要求,自然食客都能满足你!1组6小盒,每份32g, 热量低至100大卡,不超过200大卡。快和小编一起来挑看看~

  能量补给王

  对于饥饿感频频来袭,需要额外补给的妈妈们来说,各色的坚果盒子就是一个个能量小炸弹,支撑着妈妈在职场上拼搏奋战。

  鲜充个电

  ▲营养均衡,热量可控

  无盐轻焙的越南腰果:腰果富含镁元素。见多了各种调味坚果,原材清香入口更轻松! 薄脆飞碟小煎饼:提供碳水供能,咸鲜可口。 口味担当海苔蚕豆:蚕豆富含叶酸、膳食纤维,帮助延续饱腹感。

  轻甜酥脆蜂蜜黄油味的甜蜜暴击,高蛋白高膳食纤维的修美研习社,颜值实力营养三高在线的绿菠红樱,哪款更合你心意?

  小肚子按摩仪

  孕期的种种身理变化,导致妈妈们的肠道变“懒”了。对于担忧蹲坑久长或者尴尬放屁的巢妈们,我们有请高纤维的果脆盒子出马,督促肠道好好“运动”一番!

  纤活青蔬

  南瓜脆,胡萝卜脆,杏鲍菇脆,每盒含3g膳食纤维,热量远小于等值的薯片。明亮的颜色看起来就很愉悦,咔嚓咔嚓爽口解压。

  在富含花青素和维生素C、酸甜诱人的蔓妙佳人,均衡营养担当、配备2种蔬菜2种坚果的蔬食田园,和好吃不胖的轻舞纤姿间摇摆?不如一网打尽咯。

  味蕾挑逗家

  没胃口,吃不香?强烈的孕吐反应和子宫对内脏的挤压,都会造成妈妈们食欲下降。是时候挑逗一下了~

  想象自己正在曼谷街头喝一碗酸酸辣辣的冬阴功,那股子泼辣像小旋风一样,利落卷走一身烦闷潮湿。当坚果多了冬阴功的酸爽开胃,叫你怎么不爱这盒泰讨喜。

  川香过瘾的辣么开心,椒香回味的乡野食趣,酸辣鲜香各种滋味,偶尔想解馋的重口味妈咪看这里!

  心动不止一点点

  帮助妈妈们从容应对孕期的各种场景,

  自然食客精搭细选,设计出多款主题盒子,

  专业人士替你搭,一键下单更省心。

  当然,如果你对口味的要求不那么大众,或者享受亲手搭配的幸福感,那就去商城创造自己的专属零食盒子吧。

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